Как-то читаю в интернете, что полезно моргать глазами примерно две минуты. Что-то там расслабляет, что-то смазывает слезой.
Выхожу из кабинета, по длинному коридору как раз минуту туда, минуту обратно до туалета.
Иду в туалет - моргаю. И обратно тоже моргаю. Диагноз "сухой глаз" мне не грозит.
Еще вижу в инете, что надо глазами вправо-влево, вверх-вниз.
В следующий раз иду, моргаю, глазами вправо-влево, вверх-вниз.
Потом читаю: для шеи надо головой по часовой и против часовой стрелки, чтобы там кровообращение и не застаивалось что-то.
В следующий раз иду, моргаю, глазами вправо-влево, вверх-вниз, головой по часовой и против часовой стрелки вращаю.
После обеда добавилось еще для пресса, с сайта о фитнесе, живот надо расслаблять и втягивать и ровно при этом держать спину.
После обеда иду, моргаю, глазами вправо-влево, вверх-вниз, головой по часовой и против часовой стрелки вращаю, живот втягиваю и расслабляю, а спина при этом ровная.
Потом про дыхание, как оно для похудения и объема лёгких и еще для чего-то. Короче, еще вдох-выдох на 3й и 4й шаг. Ничего, справляюсь пока.
В общем, иду, держу спину ровно, моргаю, глазами вправо-влево, вверх-вниз, головой по часовой и против часовой стрелки вращаю, живот втягиваю - выдох и расслабляю - вдох, вдох-выдох на 3й и 4й шаг.
Для ног тоже важно - надо выпрямлять суставы ног до конца назад, как ходоки на соревнованиях. Это для смазки суставов и еще надо наступать на внутренние и внешние стороны стопы, для укрепления чего-то и против плоскостопия.
Значит, иду, держу спину ровно, моргаю, глазами вправо-влево, вверх-вниз, головой по часовой и против часовой стрелки вращаю, живот втягиваю - выдох и расслабляю - вдох, вдох-выдох на 3й и 4й шаг, ногами косолаплю, то на внешние стороны стопы, то на внутренние...
И тут мне пришла мысль: а вдруг охранник смотрит в камеру, висящую в середине коридора, и видит все эти манипуляции? Что он подумает обо всем этом...
Да и пусть думает, невелика птица. Сажусь на рабочее место и продолжаю сжимать-разжимать ягодицы для тренировки ягодичных мышц, как написано в интернете. И глазами фокусировать то на пятнышко краски на стекле, то на облетевшую березу за окном. Этого уж никто не заметит.
Удивительно, что пишу всю историю спокойно, а когда рассказываю своим, они так заразительно смеются, что сразу до конца не расскажешь. Смеюсь с ними до слёз. И как умудряются юмористы оставаться спокойными, когда весь зал умирает и падает со смеху?
Journal information